Вина

Много хора диагностицирани с рак преживяват чувството на вина. Вината е чувство на обвиняване и съжаление, което обикновено е трудно за разпознаване и изразяване. Вината често кара хората да повтартят в главата си сценарий, в който нещата биха се случвали по различен начин от реалността. Онкопациентите може да изпитват вина по различни причини, като:

• Факта, че са можели да забележат симптомите по рано и да потърсят лекарска помощ;
• Притеснение, че са в тежест на семейството си;
• Назначеното им лечението не е дало ефекта, на който са се надявали;
• Факт, че те са преживели онкологичното заболяване, а други хора не да успели;
• Да обвиняват себе си или да се чувстват засрамени от избора си на начин на живот, който може да е увеличил риска им за развитие на рак.

Семейството и приятелите на пациентите също може да изпитват вина, защото:

• Те са здрави, докато близкия им човек е болен;
• Не са способни да помогнат повече;
• Чувстват се стресирани и тъжни.

Справяне с вината

Въпреки, че чувството на вина е често срещано не трябва да позволяваме то да ни обвземе. Чувството на голяма вина за събития, които не може да контролираме и неспособността да се остървем от вината може да доведе до депресия. Въпреки, че депресията също се среща често сред пациентите с рак, тя не трябва да се счита за нормална част от живота на човека.

Освобождаване от вината

Освобождаването от вината може да подобри начина на живот и способността за справяне с онкологичното заболяване. За да намалите чувството на вина:

• Помнете, че ракът не е по ваша вина или заради някой друг човек. Понякога не е напълно ясна причината за развитието на онкологично заболяване. Често хората с рак се чувстват виновни, че са направили определени избори за начина си на живот, като тютюнопушене. Важно е да се освободите от всички грешки, които смятате, че сте направили в миналото и да простите на себе си и на другите.
• Чувството на вина ще се появява и ще си отива. Както всички трудни емоции провокирани от диагнозата рак, чувството на вина ще се променя с времето.
• Споделяйте чувствата си. Разговаряйте за вината, която изпитвате с някого, на когото имате доверие или с психолог.
• Намере група за взаимопомощ. Много е полезно хората да знаят, че и други са били в тяхната ситуация и изпитват подобни чувства на вина.
• Съсредоточете се върху позитивните неща в живота. Открийте дейности, които ви карат да се чувствате добре и ви помагат да релаксирате. Правете неща, които ви доставят удоволствие, като срещи с приятели или гледане на хубав филм.
• Намерете други начини за изразяване на емоциите. Обмислете извършването на дейности, на които се наслаждавате, като музика и изкуство, които могат да ви помогнат да изразите емоциите си по различен начин. Може да бъде полезно да си направите дневник и да записвате мислите и чувставата си.